František Lomský

Kouč s mezinárodní certifikací

"Změna nemůže být vynucená zvenku, měla by být prožitá uvnitř. Jen pak může být autentická a trvalá. Proto je důležité být si vědomý ("mindful") skutečných potřeb, přání a tužeb. Díky jejich zvědomění získáte přístup ke zdroji vlastní síly a motivace."

Novinky

Na čaj s koučem 

Řešíte pracovní či osobní problémy, se kterými si nevíte rady? Toužíte po změně, procházíte krizí nebo nezvládáte svoji práci? Babské rady přátel nepomáhají a už nevíte, kudy dál? V tom případě se můžete obrátit na profesionálního kouče. Zcela zdarma a bez závazků :-).

Více se dozvíte zde.

Kniha "Minfulness: co vám ještě neřekli?" je na světě! (20. 6. 2022)

Knížka vyšla v červnu 2022 v nakladatelství Pointa / Albatros Media. Píši v ní o často opomíjených tématech jako je vztah mindfulness k psychickému zdraví, typické překážky a jak je překonat, mindfulness v kontextu celostního rozvoje bytosti, vztah mezi mindfulness a etikou, a také spiritualitou, mindfulness v koučinku či firemním vzdělávání ad. PLUS PRAKTICKÉ PŘÍKLADY, CVIČENÍ A VEDENÉ MEDITACE.
Info o knize + možnost objednávky (foto: Pointa, Michaela Šedová)

Rozhovor o mindfulness pro Radio 1 / 60 min (6. 7. 2022)

  • Víte, že rozvoj mindfulness by praktikován již před tisíci lety?
  • Víte, jak pracovat s náběhem obtížných emocí?
  • Víte, co dělat, když se objeví úzkostná myšlenka?
  • Víte, jaké aspekty života výrazně podpoří rozvoj mindfulness?
  • Víte, jak souvisí mindfulness a vědomí naší konečnosti?
  • Víte, jakým způsobem se prolíná spiritualita a mindfulness?

Pokud se chcete dozvědět odpovědi na tyto otázky, zde je odkaz na podcast.

Koučink

Věnuji se transformačnímu koučinku, který je typický tím, že řeší příčiny problémů na hlubších psychologických rovinách. Proto se někdy popisuje jako koučink pod hladinou. Řada běžných potíží, se kterými klienti přicházejí, má totiž svůj původ ve skrytých mentálně-emočních vzorcích, jichž si většinou nejsme vědomi. Ty pak ovlivňují, jak vnímáme naši situaci. Tento způsob vnímání "skrze filtry" má zase vliv na náš skutečný život, ať už se jedná o práci, komunikaci, vztahy, motivaci, sebedůvěru, zvládání emocí apod. Odhalení skrytých mentálně-emočních vzorců umožňuje jejich vědomou transformaci na takové, které umožňují naplnit naše skutečné emoční potřeby a následovat naše autentické motivace. Výsledkem je pocit spokojeného a plného života, a také přímý pozitivní dopad na naši práci, efektivitu i osobní život.

Reference klientů  

Firemní koučink

Osobní koučink

Mindfulness

Mindfulness vyučuji jako lektor a sám ji praktikuji od roku 2001.

Za pomoci mindfulness můžete získat osvědčené nástroje k prevenci a redukci stresu, hluboké relaxaci, prohloubení emoční inteligence, zlepšení komunikačních dovedností a získání přístupu ke zdrojí životní energie a optimismu.


Přibližně 2x ročně pořádám 8-týdenní kurz na živo nebo on-line, který je vždy otevřený pro omezený počet účastníků, tak abych se mohl každému z nich věnovat individuálně.

Jsem autorem knihy "Mindfulness: Co vám ještě neřekli", která vyšla v roce 2022 v nakl. Pointa / Albatros Media a v níž se podrobně zabývám všemi důležitými aspekty rozvíjení mindfulness.  

Reference účastníků kurzu 

Více o kurzu mindfulness

Proč "mindful koučink"?

Jak a proč se doplňují mindfulness a koučování? Na první pohled se může zdát, že jsou tyto dva přístupy dokonce v rozporu. Vždyť mindfulness nás vrací do přítomnosti, do tady a teď, zatímco koučování nás vede k naplnění našich záměrů v budoucnu. Tak jak to tedy je? Dozvíte se v tomto videu.

Máte zájem o bezplatnou konzultaci ohledně koučinku anebo Vás zajímají podrobnosti týkající se mindfulness kurzů? Kontaktujte mě prostřednictvím níže uvedeného odkazu:

Často kladené otázky

Chcete se dozvědět více?

Níže naleznete odpovědi na otázky, které vás mohou na začátku napadnout. Pokud byste se o koučování rádi dozvěděli další podrobnosti, máte pochyby, zda je pro vás koučink tím pravým, nevíte, zda právě vám může mindfulness v životě pomoci, můžete mě kontaktovat kvůli nezávazné schůzce. Budu se na vás těšit :-).

Co je koučink
a jak probíhá?

Budu si s vámi povídat, ale nečekejte pokec jako s kámoškou u kafe :-). Používám strukturovaný dialog, který vychází z moderních psychologických poznatků a jeho cílem je pomoct vám vnímat celou šířku vaší reality, odhalit překážky a najít způsob, jak odblokovat váš skrytý potenciál. Po celou dobu si určujete, jakým směrem se chcete ubírat, máte vždy absolutní svobodu vlastní volby a také za ni přebíráte veškerou zodpovědnost. Zdá se Vám to náročné? Může to takové být, ale ničeho se nebojte. Budu vám partnerem, který vás bude bezpečně doprovázet. S čím větší opravdovostí, otevřeností a odvahou se do procesu vrhnete, tím budou vaše výsledky lepší. A hlavně skutečně vaše vlastní!

Doporučuji sérii nejméně tří, ideálně šesti sezení po 60 minutách. Před jejich zahájením se koná kratší tzv. nulté konzultační setkání, které je zcela zdarma a nezavazuje k zahájení spolupráce. Během něho se vyjasní témata koučování a technické podmínky spolupráce.

 

Kdy se na mě
můžete obrátit?

V pracovních či osobních situacích, kdy potřebujete: 

  • pohnout se z místa, v němž se necítíte spokojení 
  • nalézt rovnováhu mezi profesním a osobním životem 
  • zvládat svoje úkoly efektivněji a současně s větší mentální pohodou 
  • nastartovat novou kariéru
  • vyřešit vnitřní dilema 
  • ujasnit si priority a lépe porozumět sám sobě 
  • zlepšit mezilidské vztahy v pracovním týmu či v osobním životě 
  • vyrovnat se se stresem, změnit neefektivní vzorce chování, apod.

Možná vás ale trápí tak zvané velké otázky, jako je téma změn a proměnlivosti života, konečnosti životních etap a celého života, nejistoty, utrpení, samoty, úzkosti, bohatství a chudoby, svobody a zodpovědnosti, spirituality. I tato témata jsou ke koučování velmi vhodná.

Co znamená
"mindful" koučování? 

Používám při koučování řadu přístupů, které vám pomohou pochopit, kde si vytváříte sebeomezující vzorce, jak je změnit, jak se rozhodovat podle vašich skutečných potřeb a tužeb, a nakonec jak je bezpečně naplnit. Koučink doplňuji o přístup mindfulness, který ho velmi zefektivňuje. Spočívá ve vědomém propojení s vlastním tělem, myslí a emocemi, jehož výsledkem je lepší porozumění vlastnímu myšlenkovému procesu, pocitům a postojům.  

Mindfulness dle velké řady studií zvyšuje odolnost proti stresu, prohlubuje mentální pohodu, napomáhá vyšší efektivitě díky dovednějšímu nakládání s časem, zvyšuje emoční inteligenci, podporuje kreativitu, zlepšuje komunikaci a schopnost reagovat adekvátně ve vypjatých situacích. 

Já sám však za největší přínos považuji porozumění tomu, kdo jsem, co je pro mě v životě skutečně důležité a kudy se chci dále v životě ubírat.